چطور در هواپیما حالت تهوع نگیریم؟ | نکات طلایی برای پرواز راحت با آژانس مسافرتی موج زمزم
چطور در هواپیما حالت تهوع نگیریم؟
اگر در سفرهای هوایی دچار حالت تهوع می‌شوید، تنها نیستید. در این راهنما از آژانس مسافرتی و هواپیمایی موج زمزم مجموعه‌ای از روش‌های ساده و مؤثر را می‌خوانید تا پیش از پرواز و حین پرواز، تهوع را مدیریت کرده و پروازی آرام داشته باشید.
علت اصلی حالت تهوع در هواپیما چیست؟
علت اصلی، ناسازگاری میان آنچه چشم می‌بیند و آنچه دستگاه دهلیزیِ گوش داخلی از حرکت حس می‌کند است. این «اختلاف سیگنال» مغز را سردرگم کرده و به تهوع منجر می‌شود. عوامل کمکی شامل اضطراب، بوهای تند، کم‌آبی و فشار کابین هستند.
نکات مهم قبل از پرواز برای جلوگیری از تهوع
1) انتخاب صندلی مناسب
نزدیکیِ بال هواپیما تعادل بیشتری دارد و تکان‌ها کمتر حس می‌شود. در صورت حساسیت، صندلی کنار راهرو را برگزینید.
2) تغذیه مناسب
غذاهای سنگین، چرب و تند را کنار بگذارید. وعده‌ای سبک مانند برنج ساده، مرغ گریل‌شده یا نان سبوس‌دار انتخاب کنید و از نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار دوری کنید.
3) آب‌رسانی کافی
چند ساعت قبل از پرواز، آب را جرعه‌جرعه بنوشید تا بدن دچار کم‌آبی نشود و معده سنگین نگردد.
4) خواب و آرامش
بی‌خوابی حساسیت به حرکت را افزایش می‌دهد. شب قبل خواب کافی داشته باشید و برای کاهش اضطراب، زودتر به فرودگاه برسید.
5) داروی پیشگیرانه
در صورت سابقه تهوع، با نظر پزشک از داروهای ضدتهوع استفاده کنید؛ معمولاً 30 تا 60 دقیقه پیش از پرواز مؤثر است.
برای مشاهده پروازها و رزرو سریع با امکان انتخاب صندلی، به mz724.ir مراجعه کنید.
توصیه‌های حین پرواز
روش‌های رفتاری
- نگاه را روی افق یا نقطه‌ای ثابت نگه دارید و از مطالعه یا تماشای طولانیِ صفحه‌نمایش خودداری کنید.
- حرکت سر را کم کنید و به پشتی تکیه دهید.
- تنفس عمیق و منظم انجام دهید: دم 4 ثانیه، مکث 4 ثانیه، بازدم 4 ثانیه.
- جرعه‌جرعه آب بنوشید و از نوشیدنی‌های گازدار یا کافئین‌دار دوری کنید.
روش‌های مکمل و طبیعی
- زنجبیل تازه، دمنوش نعناع یا لیمو می‌تواند علائم را کاهش دهد.
- دستبند فشاری ضدتهوع برای برخی افراد مفید است.
- در صورت تجویز پزشک، داروی ضدتهوع مصرف کنید.
- در صورت نیاز از مهمانداران کمک بگیرید.
چه غذاهایی قبل از پرواز بخوریم یا نخوریم
غذاهای توصیه‌شده
- برنج ساده و مرغ گریل‌شده
- نان سبوس‌دار یا بیسکویت خشک
- دمنوش‌های ملایم مثل نعناع یا بابونه
- آب و آب‌میوه طبیعی رقیق
غذاها و نوشیدنی‌های پرهیز‌شدنی
- غذاهای چرب، تند و سرخ‌کردنی
- خوراکی‌های بسیار شیرین و حجیم نزدیک به زمان پرواز
- نوشابه گازدار، قهوه غلیظ و نوشیدنی انرژی‌زا
نکات پزشکی و توصیه‌های تخصصی
- در صورت سابقه تهوع یا بیماری گوش داخلی، پیش از سفر با پزشک مشورت کنید.
- داروها را طبق نسخه مصرف کنید و از خوددرمانی بپرهیزید.
- در بارداری یا بیماری‌های خاص، جای نشستن و برنامه دارویی را با پزشک هماهنگ کنید.
- آرامش ذهنی، موسیقی ملایم و تمرین تنفس، نقش مهمی در کنترل تهوع دارند.
سؤالات متداول
آیا کودکان بیشتر دچار تهوع می‌شوند؟
بله؛ کودکان حساس‌ترند. پروازهای کوتاه‌تر، تغذیه سبک و سرگرمی‌های آرام برایشان مؤثر است.
بهترین زمان مصرف داروی ضد تهوع چه موقع است؟
طبق توصیه پزشک، معمولاً 30 تا 60 دقیقه پیش از پرواز یا مطابق دستور دارو.
کدام صندلی برای کاهش تهوع مناسب‌تر است؟
نزدیکی بال هواپیما و کنار راهرو معمولاً کمترین لرزش را دارد.
آیا می‌توان بجای دارو از روش‌های طبیعی استفاده کرد؟
بله؛ زنجبیل، نعناع و لیمو می‌توانند علائم را کاهش دهند. در موارد شدید با پزشک مشورت کنید.
خدمات مرتبط در موج زمزم
برای مشاهده آخرین آفرها، به صورت دوره‌ای به mz724.ir سر بزنید.
رزرو فوری با آفرهای ویژه موج زمزم
اگر قصد سفر دارید و می‌خواهید با بهترین قیمت، پروازی آرام و بدون تهوع را تجربه کنید، همین حالا رزرو خود را در وب‌سایت mz724.ir ثبت کنید یا با شماره 021-35045 تماس بگیرید تا از آفرهای اختصاصی و تخفیف‌های محدود زمانی بهره‌مند شوید.
تعداد آفرها محدود است؛ رزرو زودتر به معنی قیمت بهتر و انتخاب صندلی مناسب‌تر است.
